堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。
ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは😊歯科助手の合田です✨

段々と暑くなってきてるので熱中症に気をつけてくださいね🍀

今年も梅雨がやってきましたね、湿度が高くなると体も湿気の影響を受け、なにより体がおもだるい、そして、むくみや冷え、胃腸障害、めまい、皮膚トラブルなどの発生が多くなります。そこで今晩何食べようと考える時、水はけを良くする食材を選ぶと良いでしょう。緑豆のもやしや春雨、そして、昆布・わかめ・のり・ひじき・寒天などの海藻類、食物繊維の多い玄米、雑穀類、こんにゃく、冬瓜、そばなど。

ただし今時は、無駄な水分を抱え込んだ体は冷えやすく、胃腸の動きも停滞しやすいので、体を温めて体表に停滞している邪気を払う（辛温解表）食材を組み合わせるほうがよいでしょう。

たとえば、生姜、白ネギ、香菜（コリアンダー）、三つ葉、茗荷、紫蘇などです。是非参考にしてみてください✨